1. Spināti. Ja jums ir nepieciešams paaugstināt dzelzs līmeni organismā, tad spināti ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Spinātus var lietot salātos, dārzeņu zupās un pat kokteiļos. 2. Tuncis. Viena no labākajām veselīgas un garšīgas brokastu iespējām ir tuncis. To var ēst kā sviestmaizi ar melno maizi vai salātiem, ar pastu vai dārzeņiem. 3. Liellopa …
Produkti ar augstu dzelzs saturu
